Pages

Friday, 25 November 2011

Tips 5 Cara Atasi Buasir



Tips 5 Cara Atasi Buasir

  1. Cuba elakkan daripada meneran ketika membuang air besar. Regangkan otot lantai pelvik dan tarik nafas dalam.
  2. Elakkan diri daripada berdiri terlalu lama. Semasa berbaring, digalakkan untuk mengiring berbanding menelentang.
  3. Keraplah berenang atau lakukan senaman ringan yang dapat memperbaiki peredaran darah.
  4. Minum banyak air dan ambil makanan kaya serat untuk mengelakkan sembelit yang boleh mencetuskan buasir.
  5. Jika berlaku buasir, beritahu doktor. Beliau akan memberi anda krim yang dapat meredakan bengkak dan mengurangkan kesakitan.

No comments:

Post a Comment